随着年龄的日益增长，睡眠问题愈发地困扰着老年群体，成为影响他们身心健康的重要因素。卫君睡眠中心专业团队于1月9日受邀参加了广西老龄产业协会年会，为老人们送上了一份特殊的“健康礼物”，旨在关爱老年群体的睡眠健康，助力老年人提升睡眠质量，安享幸福晚年。

2024年12月27日，广西南宁成功举办了首届瑶医药科学与产业大会——瑶医药与睡眠康养论坛。

我们的生活中和工作中经常会听到：孩子到了叛逆期，太痛苦了，我该怎么办？通常听到这个话题，我都会问同样一个问题：你觉得你和孩子的关系怎么样？青春期≠叛逆期其实，很多人把青春期和叛逆期这两个概念混淆了。

情绪性失眠？冬天来了，天冷了，那个帮你暖手、陪你窝在温暖的沙发里追剧、睡觉时帮你暖好床的他，走了。明明还是温馨却冰冷的屋子、凉飕飕的被窝，无时无刻都在往你已经很受伤的心上撒盐。于是，你失眠了。于是，你翻来覆去，整夜整夜的睡不着。你伤心独坐，望着窗外渐渐泛白的天空，一天又一天这样的度过。情绪性失眠.情绪性失眠你知道吗？伤心难过得睡不着，其实也是一种睡眠障碍，你患上了情绪性失眠。

瘦不下来？可能是睡不好！图片复制失败，可插入图片添加查看操作怎么减都瘦不下来？有可能是没睡好！现在人们都越来越重视体重管理，但有一个很重要的因素常常被忽略，那就是睡眠。

很多人都有过失眠的经历，对于失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗就是我们常见的安眠药，是一种有效快捷的治疗方式，但要按需服用，停止使用后，失眠可能就会马上找上门来。非药物治疗就是不用服用药物，也可以保持良好睡眠的好方法。

为大力弘扬中华民族尊老爱老敬老的优良传统美德、切实解决老年群体的睡眠问题，2024年10月27日，卫君睡眠中心作为支持单位参加了由广西孝满八桂 重阳敬老爱老节组委会、广西决策管理研究院、广西老龄产业协会、广西专家咨询协会、广西中国－东盟医疗保健养生协会、广西中医药文化保护与研究发展协会、广西瑶族医药研究会、广西亚健康科学技术研究会主办的“第六届广西孝满八桂重阳敬老爱老节”活动。

怎么判断睡得好不好？如何保证好的睡眠？从古至今，睡眠都是一件很重要的事情在信息化高度发展的现在，无数的碎片化信息攻占了我们的生活，尤其是对于手机的依赖，让我们每天都沉浸在海量的信息化碎片中，在短暂的刺激中寻找放松，内心反而越来越难以找到真正的快乐与宁静。

我们常说，赚再多的钱，也比不上有个健康的身体。然而，真正的健康并没有那么简单。心理健康的人都能够善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。

熬夜后如何补救赶紧学起来昨晚你熬夜了吗？现如今，年轻人熬夜的情况非常严重，根据报告显示，超五成的职场年轻人在12点以后睡觉，超7成年轻人每平均睡眠时长不足7小时。熬夜已经成了很多年轻人的生活习惯。你为什么熬夜呢你为什么熬夜呢？加班？打游戏？追剧？还是朋友聚会？又或是失眠？

如果孩子跟你说：我不想上学了你的第一反应是什么？厌学一定会逃学休学吗？厌学是逃学休学的唯一原因吗？手机成瘾一定是错误的吗？……这一连串的问题，抛给任何一个家长都会头大。但有几个重要观点几乎是通用的，一起来看看吧～

男孩子到了五六岁的时候，逐渐会变得冲动、好斗、有攻击性，因为他们天然地渴望自己成为一个英雄，一个真正的男子汉。但是有的时候可能方式不太正确：说脏话、欺负弱小、做危险的事情……这些在男孩子的眼里居然是很man的行为。那作为男孩子的家长，该怎么正确引导呢？今天就跟大家聊一聊这个话题。

可能很多人从小就被教育“早睡早起身体好”，晚睡晚起就是“不健康”“懒惰”……但是现在的生活节奏如此之快，真正能做到早早起的人真的很少，晚睡晚起已成了大部分年轻人的常态。晚睡晚起真的不健康吗？怎么才能做到早睡早起呢？今天就跟大家好好聊聊，该如何“无痛”调整作息。

孩子突然变得温顺又懂事可能就是抑郁症的开始。根据《2023年国民抑郁症蓝皮书》显示，亲子关系和情绪压力是导致孩子抑郁症最大的原因。

2024年8月30日，由华蓝集团主办，广西卫君睡眠医学中心、广西那园旅游投资集团共同协办的【南国讲坛第七十三期】活动。活动特别邀请到了在精神/心理学领域具有深厚造诣的广西医科大学第一附属医院心理科的主任——孙华医生，担任此次讲座的主讲嘉宾。

做了妈妈之后，你会发现，孩子的成长发育是有规律的，有些事情强迫孩子反而会适得其反，甚至影响孩子的心理健康。快来自查一下，下面这些事，你做错了几件？

随着生活节奏加快，每个人都有各自的烦恼。当遇到烦恼的时候，压力也会随之而来，面对压力，有的人不喜欢解决，反而是去逃避。但是当你总是逃避，压力多了，总会爆发的。所以，如何缓解压力已经成为很多人急需解决的事情。有这么一个办法，可以让我们回归内心，关爱自己。

有过失眠经历的人都知道，失眠真的很痛苦，或许尝试了很多办法，但是效果一言难尽，那有什么办法能够有效治疗失眠呢？今天跟大家分享一个成功治疗失眠的案例，希望看到这个案例的你，也能更好地应对失眠。

第一次心理咨询可以做哪些准备很多时候，我们的人生都不是一帆风顺的，我们会遇到各种压力和挑战，学业、工作、恋爱、婚姻和家庭等等，都有可能产生问题。有的压力我们可以自己克服化解，但有的压力，可能已经影响到了我们的身心健康，我们可能就需要专业咨询师的帮助和指导。

今天跟大家聊聊亲密关系中的“表演型伴侣”。

现如今，生活节奏加快，人们的压力也越来越大，失眠的问题日益增多。长期失眠会导致我们的记忆力下降，还容易引发焦虑、抑郁甚至躯体疾病，而这些生理、心理上的症状又会影响入睡，从而进入恶性循环。

时间不一定是治愈痛苦的良药，有的人终其一生都在为童年创伤的影响买单。每个人的童年，或多或少都受过伤，身体上的创伤也许一段时间后就愈合了，但是心理上的创伤，我们难以察觉，还可能会影响我们的一生。

失眠怎么办？以下这些“助眠方法”你用过吗？“睡前来杯小酒，助眠又健康”“睡不着来粒安眠药就好了”“早早上床玩手机酝酿睡意”……你以为的只是你以为的，其实这些都是助眠误区！今天给大家聊聊几个你以为能助眠，实际却没有用的“助眠方法”。Part 1睡前喝酒可以助眠有的人喝完酒之后昏昏欲睡，觉得喝酒可以帮助入睡，所以就喜欢在睡前喝点小酒。确实酒精可以帮助我们“入睡”，但实际上，酒精会干扰正常的睡眠结...

2024年7月17日，卫君睡眠医学中心与华润悦年华携手合作，共同策划了一场特别的健康科普活动。此次活动不仅展现了两家机构对社会贡献的决心，更聚焦了一个重要的话题——关爱退休生活及其睡眠质量。在

或许你也有过这样的经历快要睡着的时候身体突然抖了一下或者感觉自己要掉下悬崖伴随失重感猛踢一下瞬间惊醒......有的人觉得是在长高、有的人觉得是因为缺钙了，有的人说是大脑在试探你是不是睡过去了……其实这只是一种正常的现象，在医学上称之为临睡肌抽跃症，又叫“入睡抽动”。临睡肌抽跃症临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常伴随一种跌落或踏空的感觉，或者类似触电一样...

前几年家里发生了一些变故，我经历了很长一段时间的低迷，以前倒头就睡的我也开始失眠，最严重的时候连着几天睁眼到天亮，整个人很精神很亢奋，感觉心脏都快撑不住了。现在我的重度失眠得到了很大改善，今天跟大家分享一下我是怎么做的，希望可以帮助到大家。可能失眠的朋友也有过这样的经历，眼瞅着天快亮了但还是睡不着，越躺越焦虑，再加上长期失眠后身体的虚弱，真的很令人崩溃！我去看过精神心理科医生，也服用过安眠药...

睡不着怎么办一个失眠患者的治愈经历自从去年1月份我第一次阳了之后开始失眠，到今年5月份，我已经失眠快一年半了，睡不着真的很让人痛苦，但是我现在终于好了！今天就跟大家分享一下我这一年半的失眠经历。

深度睡眠，也常被称作“黄金睡眠”，它不仅刺激生长激素的分泌，从而有助于细胞的再生和修复，还显著增强身体各部分蛋白质的合成能力。此外，深度睡眠亦能显著提升免疫系统的效能，帮助身体更有效地抵御疾病和外部侵害，并支持组织和器官的自我修复过程。

不知从什么时候起，“睡个好觉”也成了一个祝福。现如今受失眠困扰的人越来越多了，失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等。案例分享李某某，女，53岁，失眠7年，近期失眠问题加重。李女士和儿子儿媳一起生活，今年年初孙子出生，李女士很开心，想着要好好照顾孙子儿媳，但是儿媳怕她累着就请了保姆，李女士觉得儿媳嫌弃自己，每天情绪都不是很好，睡前思虑也很多，失眠问题越来越厉害。李女士曾经去过...

2024年5月31日，广西那园旅游投资集团与卫君睡眠医学中心战略合作签约仪式在卫君睡眠医学中心举行。广西那园旅游投资有限公司董事长艾治国、总经理张飞军及相关管理人员、卫君睡眠医学中心创始人胡忠强及相关管理人员出席签约仪式。　　(图为双方战略合作签约仪式)　　南国乡村·农村综合旅游景区占地5250亩，是集农事体验、生态旅游、田园人居、度假民宿等于一体的国家4A级旅游景区，自然环境优美。项目连续...

我们知道，一个人从婴儿时代到成年、老年身体会出现各种变化，每个阶段都有他的发展任务：抬头、爬、站起来、行走、说话、性发育等等。同样，我们的心理一样，每个阶段都有他的发展任务。根据艾里克森的心理社会发展阶段理论，人的一生可分为既连续又各不相同的八个阶段，每一阶段都有其特定的发展任务。心理发展是从出生到衰亡整个人生历程，是动态过程，即成功与不成功两极之间变化。先前的各阶段发展得好与不好，会影响以...

6月7日，广西（28）12349公共服务平台与卫君睡眠医学中心战略合作签约仪式在南宁举行。广西卫君睡眠医学诊所有限公司简称卫君睡眠医学中心，是经南宁卫健委审批成立的睡眠专科医疗机构，广西精神心理/心身医学专科联盟会员单位。广西超四成患者亟待治疗根据《Lancet Respir Med》2019年“阻塞性睡眠呼吸暂停（简称OSA）与全球经济负担”报告显示，中国的OSA患病人数已达1.76亿，居...

考试，几乎伴随了我们大半生，无论是中考、高考、考研、考公……都是我们人生道路上的重大的转折点。在考前一两个月甚至一年，我们难免为考试担心、焦虑。特别是对于准高三、初三以及正在应考的孩子们，因为他们的阅历和经验还是比较少的。当过度焦虑时，会有烦躁、忧虑、紧张、不安等情绪，甚至在考试前手脚出汗、头痛、肠胃不适、睡眠质量差、记忆力减退、学习效率低下、注意力不集中等身体反应。如果你有过或者正在经历这...

每年的5月25日为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。       当代大学生常见的生活、学习、人际的困扰一部分来自于所学专业并非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参...

2023年3月18日，由广西医师协会睡眠医学专业委员会主办，广西精神心理/心身医学专科联盟、卫君睡眠医学中心承办的，2023世界睡眠日“良好睡眠 健康之源”广西睡眠高峰论坛暨青少年睡眠科普启动会在卫君睡眠医学中心召开。

当你晚上睡觉前一次一次的放下手机，决定睡觉又一次次的拿起手机，再刷一刷无数次闭上眼睛告诉自己，该睡了但是闭上眼睛之后脑子里冗余的事情开始一闪而过甚至重新复盘一天中发生的事情身体明明非常疲惫，但怎么也睡不着又或者，当你决心晚上早睡早早躺下放下手机闭上眼睛但这一夜睡的并不安稳做了一晚上的梦梦的内容千奇百怪、光怪陆离甜美的梦境虽然让人回味无穷但是噩梦的牢笼却也紧紧跟随在梦里的你有时候力量无穷有时候...

睡眠本是属于人的生理过程，不在心理活动范畴之内，故在现代心理学并不单独讨论睡眠问题，但中国传统医学十分重视睡眠，把失眠、嗜睡、多梦等睡眠异常活动列入神志疾患范畴中，认为睡眠也是人的神志活动的表现之一。

近年来，“抑郁症”这个词频繁出现在社会新闻中，人们从以前的毫无概念，到现在的“好奇”“恐惧”，那今天我们就来说说“抑郁症”。著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。“没有人对抑郁症有绝对免疫”，我们每个人都可能患有抑郁症。什么是抑郁症▼有不少人把抑郁症归结于性格或心理上的问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，性格开朗的人也会得抑郁症。它与「去甲肾上腺素」、「多巴...

为什么最近老是心情不好，想通过大声喊叫、大哭、骂人来发泄。抑郁、焦虑、愤怒，情绪一直困扰着自己……为什么分手后，总想着是不是自己不够好，我们还有复合的可能吗？彻夜失眠、辗转反侧，翻看聊天记录，一直幻想着除了他，什么都可以不要。这辈子还能遇到这样我爱的人吗？感觉自己会孤独终老。为什么最近觉得老公一点都不关心我，公婆总是对我挑刺，工作也不顺利，已经在崩溃的边缘行走，很想放声大哭，却也哭不出来……...

当你听到这些话或者想到这些事情时，会有什么感觉。当想到事件已经或即将进展不顺利时，父母/老师/老板的脸色，旁人的闲言碎语，会有什么感觉。当想到这些时，那些不踏实、不确定、难以掌控的不愉快就涌上心头，甚至开始出现心慌、出汗等身体反应。这，就是焦虑。焦虑是人体的正常反应，当我们因为对未来的结果不知道、不清楚时，会出现担心、着急、不放松或急躁等情绪反应，焦虑没有明...

题记：    要充分发挥科技创新的引领带动作用，努力在原始创新上取得新突破，在重要科技领域实现跨越发展，推动关键核心技术自主可控，加强创新链产业链融合。——2021年5月28日《习近平党的十九大发言》。2022年5月21日，由广西壮族自治区人民政府主办的“全国科技活动周广西活动暨第三十一届广西科技活动周广西创新驱动发展成果展在国际会展中心举行开幕仪式，卫君睡眠医学中心执行董事胡忠强应邀参加科...

起床气，一种杀伤力很大的情绪“病”，常发生在睡觉时被人扰醒、叫醒的人身上，自身是极其不情愿醒来的。起床气上身后，“患者”通常表现为莫名的情绪低落、火气大、生闷气、想打架、想骂人的症状，有时还能把自己气哭。人们常说的“起床气”便是指“早上忧郁症”。在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气”。英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大...

睡觉流口水是很多人都经历过的事情，不论是清晨时枕头上的“水渍”还是午睡时桌上的“水迹”，看过的人都会不自觉地擦一下嘴角。要说小孩子流口水是正常现象，那么，都是成年人了，为什么还会流口水呢？1.口水是什么？它有什么作用？口水又叫唾液，是一种无色稀薄的液体，主要由唾液腺分泌而成，腮腺、颌下腺、舌下腺是主要的唾液分泌器官。唾液由导管流入口腔，使口腔润泽，便于吞咽食物。唾液中含有碳酸盐、磷酸盐和蛋白...