1. 一部分来自于所学专业并非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；

2. 课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；

3. 另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。

4. 现代大学生人际方面的困扰主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

   
   

当学生们无力应对当前的困境，并且精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致一部分大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病；还有一部分大学生因为无力因对困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交流，不愿面对去面对现实困境。

所谓不合理信念就是不符合客观现实的想法，总认为世界是以个人的意志为转移的。

理性的信念，符合现实的客观规律，洞察到世界逻辑并能顺应

不合理的信念有三个特点：绝对化要求，过分概括化和糟糕至极。

1.绝对化要求

是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”；“别人必须很好地对待我”；“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。

这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。美国心理学家阿尔伯特.艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当因为各种原因受搓时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等，这会导致一味地责备他人，以致产生敌意和愤怒等情绪。

3、糟糕至极

这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验。当一个人沿着这条思路想下去，认为遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百还糟的事情时，他就是把自己引向了极端的、负的不良情绪状态之中，从而导致自身更无法调动各种资源，积极应对，走出困境。