我们常说，赚再多的钱，也比不上有个健康的身体。
然而，真正的健康并没有那么简单。
国际卫生组织在1981年就指出“健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力”。
心理健康的人都能够善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐。
心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。
他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。
一、有充分的安全感
二、能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力
三、生活理想和目标切合实际
四、不脱离周围现实环境
五、能保持自身人格的完整与和谐
六、善于从经验中学习
七、能适度地表达和控制自己的情绪
八、能保持适当和良好的人际关系
九、在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性
十、能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求
很多人对心理健康不重视，主要是因为对健康的心理有误解：
心理健康就是身体健康
国际卫生组织早在1981年就指出“健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力”。所以身体健康不等于健康，也不等于心理健康，它们是相互独立又相互依赖的。只有两者都具备，一个人才能算是健康。
心理不变态就算心理健康
心理变态只是其极端形式而已。人的心理可用三区来表示：白色区灰色区黑色区。人处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则属心理变态，而处于灰色区则介于上述两者之间。它们之间是可以相互转换的，灰色心理调节得当就会恢复为白色心理，不当则会发展为黑色心理。所以仅仅心理不变态的人不一定心理健康。
认为有心理问题就是有精神病
有的人会认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的。但其实，人经常会有心理困惑，调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个人都会有一般的心理问题，但不会都发展为精神病，所以一般心理问题与精神病没有必然的内在的联系。
心理健康就永远不会有问题
心理有问题就永远心理健康不了
其实心理健康与心理问题是相对而言的，这两者是动态的、可逆的、有变化的。
心理问题只发生在少数人身上
在人的一生中的不同时期都可能产生心理问题。其实，几乎人人都有心理问题，只是程度有轻有重，或是自己没有意识到。
纪律、道德、思想问题
与心理健康问题毫无关系
实际上，两者之间是有密切联系的。例如，学生一到上课时就咳嗽不止或喜欢东张西望，老师往往以为是纪律或品德问题，事实上，这也可能是过重的学业负担产生的心理压力引起的躯体反应或心理逆反。
心理上有“病”不用去看
长期以来只重视身体健康而忽视心理健康的宣传，致使人们身体有病大大方方地去看医生，但心理有病却不好意思去看心理医生，小问题也逐渐成了大问题。
一、和自己对话
面临压力情境时，告诉自己：
“我要一步一步做，一件一件做。”
“一切都会好的！”
“天塌不了！”
在压力情境中：
“放松！冷静行事！”
“明天能够解决！”
“比这更难的事我都应付过了。”
压力情境结束后：
“干得不错！”
“现在可以松口气了。”
“我太有才了！”
二、正确对待问题
要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。
所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的一切。
三、做好合理宣泄
投入地笑一次，不要顾虑。
投入地哭一次，忘了自己。
告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。
一键清除心理烦恼！卫君睡眠中心专业咨询师出马，帮你答疑解惑，解决心灵困境，用专业力量带你冲破心霾。
