2024年8月30日，由华蓝集团主办，广西卫君睡眠医学中心、广西那园旅游投资集团共同协办的【南国讲坛第七十三期】活动。活动特别邀请到了在精神/心理学领域具有深厚造诣的广西医科大学第一附属医院心理科的主任——孙华医生，担任此次讲座的主讲嘉宾。

孙主任通过他丰富的临床经验与专业知识，深入浅出地为参与者解读心理健康和睡眠的重要性，以及如何在日常生活中进行有效的心理调适，帮助大家建立更加积极健康的生活态度。

随着现代社会节奏的日益加快，睡眠与心理健康已成为公众日益关注的热点话题。高强度的工作压力、科技的快速发展带来的负面影响（如手机、平板电脑）、快节奏的生活方式和城市化进程中的噪音、光污染等都严重影响了大家的睡眠质量。睡眠问题也反映出社会心理健康状况，焦虑、抑郁等心理问题常常伴随着睡眠障碍。

讲座中，孙主任不仅详细阐述了睡眠与心理健康的相互影响机制，还结合实际案例，分享了切实可行的改善建议。为了加深员工对自身睡眠状况的了解，讲座现场还特别设置了睡眠问答互动环节。帮助大家评估自己的睡眠质量，并据此制定个性化的改善计划。互动的过程中大家更加直观地感受到了改善睡眠质量的紧迫性和可行性。

睡眠是身体恢复体力和修复受损组织的重要过程。一个好的睡眠，可以帮助降低血压，可以提高免疫力，可以提高记忆力和学习能力，还可以改善情绪，提高工作效率。因此，保证充足的睡眠对于我们的身体和心理健康都非常重要。我们应该努力养成良好的睡眠习惯，确保每晚获得足够的高质量睡眠。

卫君睡眠医学中心是一家专注于睡眠医学和心理健康的机构，未来我们将继续参与此类有益的科普活动，带给大家更多健康睡眠理念，为社会贡献自身的一份力量。