为什么最近老是心情不好，想通过大声喊叫、大哭、骂人来发泄。抑郁、焦虑、愤怒，情绪一直困扰着自己……
为什么分手后，总想着是不是自己不够好，我们还有复合的可能吗？彻夜失眠、辗转反侧，翻看聊天记录，一直幻想着除了他，什么都可以不要。这辈子还能遇到这样我爱的人吗？感觉自己会孤独终老。
为什么最近觉得老公一点都不关心我，公婆总是对我挑刺，工作也不顺利，已经在崩溃的边缘行走，很想放声大哭，却也哭不出来……
孩子沉迷玩手机、网络游戏，严重影响了学业，无论我怎么关心他/她，对我都不耐烦，甚至很冷漠，我该怎么办……
孩子开始谈恋爱了，我该怎么引导他/她的恋情不影响学业，失恋后我又该怎么陪伴……
或许还会有一些比较笼统模糊的感觉和想法，比如抵触感、依赖感、无助感、缺乏安全感、恐惧感、不被理解的感觉、感觉自己被PUA等等，怎么办……
当生活中遇到这些问题，产生了困惑时，就意味着内心已经有一些困扰，当这些困扰和情绪越来越严重，自己无法处理时，甚至开始影响你生活的时候，不妨考虑来一场心灵放松之旅——求助专业的心理咨询机构。
那么，心理咨询究竟是什么？
笼统地说，心理咨询是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题或困扰。
具体地说，心理咨询的具体任务是：
NO.1
认识、梳理、调节情绪，
提高自己的情绪调节能力
有人将情绪看作是一种即将爆发的强大力量，应该在宣泄中被释放；或是把情绪当成一种混乱的破坏性力量，必须经由理性或行为训练加以管控和克制。
在后现代的心理咨询中，人们越来越清晰的认识到情绪的意义，情绪是以“生存”为核心的信息处理系统，情绪是在向自己和他人传达一个人的需求、动机和轻重缓急。情绪是我们生命旅程中的“向导”，就是人饿了会发脾气，这情绪是在告诉你和他人“我需要食物”。
在咨询中，我们通过了解情绪、梳理情绪，可以感知我们内心深处的“需求”，而通过提高调节情绪能力，我们能用更适应性的行为来满足自己的需求。就像小孩学会用语言表达“我饿了，我想要吃饭”，以此取代向父母哭闹来表达诉求和不满，从而才能真正地满足自己，更好地成长。
NO.2
认识自己的内、外世界，
认识自己、探讨自己、接纳自己
人人都生存在身外的客观世界，但却有各自的内部世界，这两个世界被人的认知与实践活动连接起来，所以这两者总是处在即一致又矛盾的状态中。
比如：在客观世界中你的付出了很多努力，各方面都挺好，至少他人对你的评价都不错。但在你自己的内心世界，你对自己的评价却很低，总是自卑、退缩、觉得自己不配得到爱与关注（或者相反）。这就是内、外世界的矛盾。
通过心理咨询，我们认识自己、探讨自己、接纳自己，同时也会了解他人，调整和改善和他人的交往，体验、感受、学习到新的态度和行为模式，以促进个人学习、工作、婚恋、生活各方面良好的发展。
3
了解和改善不合理的观念
WELL DREAM SLEEP CARE CENTER
一位女士深深迷上一位男士，觉得他就是自己的真命天子，觉得他聪明、强大、包容。而在之后的相处中发现男朋友总是让自己一次一次的失望，不了解自己。
还有比如一位男士，对一位女士一见钟情，觉得这就是“我心目中的妻子女神。”而在真正相处之后，才发现冲突不断、矛盾重重，或是自己对这段感情越来越淡漠。
在咨询中，我们相信求助者的感受是真实的，也相信他的选择在那样的成长环境下是非常合理的。但随着我们走出家庭、离开我们的成长环境，接触新环境，我们很多欲望、观念会与过去的认知有冲突，导致在现实生活中受挫，产生不良情绪和行为，让我们陷入困境。
在安全放松的咨询环境中，我们可以了解自己一贯的反应、应对模式，并建立新的更具适应性的认知行为模式。就像放下不再合身的铠甲与工具，换上更能保护自己的新铠甲和更能创造财富的工具。
4
协助求助者构建
合理的行为模式
当求助者情绪和认知都得到了整理，情绪调节能力提高，认知改善，并对造成自身困扰的原因和行为模式有了充分认识觉悟，咨询师将启发、鼓励和支持帮助求助者建构“新的有效的行为”，当新的行为模式建立，我们就能更好的享受我们的人际、学习、工作、家庭、感情生活，我们也将在行为上用自己的行动真正的改善我们的生活环境。
心理学家马克·威廉姆斯说：“冥思苦想是问题，而非解决之道。”而只有成长后的你才能解决当前遇到的问题，成长的力量来自你的潜意识和你的内在力量、来自外界力量的输入。
心理咨询是咨询师陪伴来访者成长、让来访者更好地了解自己的一个过程。寻求心理咨询并不意味着我们是脆弱的，相反，它是一种我们敢于直视自身的脆弱，敢于探索我们内心世界的一种有力量的表现。
