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随着生活节奏加快，每个人都有各自的烦恼。
当遇到烦恼的时候，压力也会随之而来，面对压力，有的人不喜欢解决，反而是去逃避。
但是当你总是逃避，压力多了，总会爆发的。
所以，如何缓解压力已经成为很多人急需解决的事情。
有这么一个办法，可以让我们回归内心，关爱自己。
这个方法，温柔地对待那些负面的想法和情绪，让它们得到倾听、深切的体验、接纳和理解。这样，烦恼与痛苦将奇妙地转化为疗愈的力量。
这就是——正念。
虽然正念源于佛教，但实际上，这里所说的“正”并不是“正反”或“正邪”的“正”，而是指“正在”，也就是“当下”，所以正念可以解释为“对当下的身心状态保持专注和觉知”，有意识地觉察当下发生的一切，不加任何的评判。
正念对我们来说其实是越来越重要的一个概念。
研究表明，正念是缓解焦虑症状、维持情绪稳定的有效方式。正念有助于缓解躯体痛苦、改善失眠、提高免疫力、提高专注力、促进亲密关系。
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点击了解“正念”
我们平时经常会无意识地忽略自己的身体和感受，而“正念”就是让我们把注意力带回到身体上，从而帮我们摆脱胡思乱想。
正念是可以在任何时间、任何地点进行的，只需要通过有意识地察觉自己的呼吸，把注意力带回到当下，尽可能多关注当下这一刻，身体也就自然而然变得轻松，焦虑也就随着呼吸得到缓解。
总的来说，正念是可以随时随地进行的缓解焦虑的好方法，如果您还是不太明白该如何去进行，可以来我们卫君睡眠中心，我们有专业的工作人员教您如何在日常生活和工作中通过“正念”来缓解压力，减轻焦虑。
